na czczo

w NT mono 5g na czczo i tyle, mozesz potem w ciagu dnia sobie walnac jeszcze 5g przez dwa tygodnie np, a potem zostac tylko przy 5g w NT, w treningowe ciagle 5g na czczo i shock przed treningiem

Siema Czy przy 1 cyklu mono dawkowanie wygląda także standardowo? tj. DT: 5g na czczo, 5g po treningu DNT: 5g na czczo. Czy polecacie jakieś inne dawkowanie? Dzięki za pomoc. Heeeej !

[...] g, + 75 g ryżu brązowego, sałata z pomidorem 3. ubiłem 300 g makrelę i zjadłem 4. sałata, pomidor, ogórek zielony 200 g piersi z kurczaka 5. SP 80 kokos TRENING: rano na czczo aeroby na rowerze 30 minut dołożyłem 30 minut po południu mam zakupiony pas neoprenowy na brzuch, fajnie się człowiek poci SUPLE: THERM LINE II słaby produkt przy 2 [...]

[...] plan treningowy z uwzgelnieniem HIIT a jak bedziesz w stanie to i TABATY. Zycze powodzenia w odchudzaniu. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-25 23:42:57 Trenujac na czczo, zwlaszcza przez godzine spalasz miesnie, co pogarsza mocno twoj bilans energetyczny. Pozatym masz w swojej obecnej diecie za malo wegli, co moze skutkowac tym ze masz [...]

[...] * 10 * 2 s Dzisiaj była moc w WL. 100 kg * 10 to dla mnie jest już dobry progres :) Po treningu siłowym 50 minut aerobów na rowerze stacjonarnym. SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: 5 g BCAA Aminostar Do śniadania: VITAMIN MULTIPLE SPORT 2 kaps. Przed treningiem: Nano-x9 Muscletech 3 kaps. (bardzo fajnie się ćwiczyło, pompa była i moc - ale może [...]

[...] linek na wyciągu 4 sztabka * 10 * 3 s. 3. uginanie ramion na wyciągu podchwytem 4 sztabka * 10 * 4 s + 3 serie brzucha po 30 powt. + 50 minut aerobów SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: 5 kaps. BCAA OLIMP Do śniadania: VITAMIN MULTIPLE SPORT 2 kaps. Przed treningiem: Nano-x9 Muscletech 5 kaps. 5 kaps. BCAA OLIMP Po treningu: 50 g CARBO OLIMP 10,5 g [...]

[...] są proporcje pomiędzy tłuszczami a węglowodanami, czy nie tak? Do tego po treningu powinno się zjeść posiłek białkowo-węglowodanowy, zgadza się? nie ma sensu katować się na czczo, będąc w ketozie to i tak nic nie zmienia, o jakiej porze byś nie robił wyjdzie na to samo może tak być z tym, że wszystko ładnie wygląda w rozpisce, ale czy podołasz? [...]

[...] , masa i siła poszła naprawde nieźle, pomimo czasu letniego , upałów.. nie podlało mnie wcale, obyło się bez zbędnej wody , elegancko.. brałem 3-4 kapsy w porcji , rano na czczo i po treningu.. Dibencozide - kolejny suplemencik ,którego działenie było odczuwalne już po paru dniach.. apetyt wzrósł , czasem głód wręcz przeszkadzał.. np. zjadłem [...]

[...] dochodziłam do siebie, dziś nawet 4 burpee dobijały mnie ** nie mam w domu na co wchodzić, więc naprędce zastąpiłam wypadami bocznymi no i całe szczęście, że byłam na czczo DIETA SUPLEMENTY Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9) Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella Olej z wiesiołka lek na insulinooporność Siofor [...]

[...] co powie na moje ostatnie wyniki, co do spadków wagi i obwodów powinna być zadowolona, w końcu cosik w dół zleciało, nawet znajomi zauważają zmianę, tylko dla glukoza na czczo mnie niepokoi, mam nadzieję, że to jakiś błąd laboratoryjny jeszcze pragnę zgłosić fakt, że jestem niewyspana, piję drugą kawę z fusami i walczę, aby nie walnąć łbem w [...]

[...] nie wiedział o co chodzi wrzucam rozpiskę na najbliższe 8tyg. ( jak wytrzymam :D ). Pon. LC + depletion workout Wt. LC + depletion workout Śr. LC + wolne Czw. rano LC + na czczo niski-intensywne aeroby + trening tension Czw. wieczór + piątek Carb-up + wolne Sob. zbilansowana + power trening Nie. zbilansowana/low carb + aeroby Szczegółowo: Dni [...]

[...] Wyciąg góra 12-10powt. Uginanie sztanga Modlitewnik SOB: FBW siła Przysiady Ławka pozioma sztangą podciaganie bic tric ŚR i NDZ aeroby na stałe. W dni PPL 45min. na czczo co tydzień ucinane o 10min. Dieta: Białko 220g (zwierz) Tłuszcz 65g (całe) Wągle ~250g (350g ryżu/kaszy) I dalej co tydz. +50g ryżu, czasami +5g tłuszczu. Pozdro. [...]

Gubienie wagi na razie stoi nieco Treningi lipa,dwea w tygodniu + te od Obli,dzisiaj własnie będę robić. Ojciec,a byłeś na czczo na tych badanich? nie podjadłeś nic?

Mija drugi tydzień przygotowań,póki co dieta pozostaje bez zmian, trening cardio zwiększam do 5 razy w tygodniu po 30min. na czczo. Dzisiaj dzień bez cardio,ze względu na trening nóg,rano wszedłem na wagę i zrobiłem pomiary. Waga:92,5kg. Obwód pasa:92cm. DIETKA I SUPLE: Po przebudzeniu:8.00 10 GR. L-GLUTAMINE EXTREME + 10gr.BCAA POWDER 1 [...]

[...] innego, teraz akurat mam chwile spokoju w sklepie wiec postanowilem napisac pare slow. Do Arnolda zostalo juz tylko 9 dni!!!! Od wczoraj mam juz zrobiona wage, rano na czczo waze 84,5kg. wieczorem ok.86,5kg. Od tego tygodnia przestalem juz krecic cardio za to skupiam sie na treningu silowym i wykonuje go bardziej aerobowo, wykonujac serie [...]

[...] bedzie najlepsze.A te dwie puchy strcza na dwa cykle jedna 925g a druga 840g. Jezeli o mnie chodzi to ja bym sie zastanwail miedzy tymi dwiema propozycjami: DT: Xp - rano na czczo Xp Energized - 30 min przed treningiem Xp - po treningu DNT: Xp - rano na czczo DT: Xp - rano na czczo Xp Energized - 30 min przed treningiem DNT: Xp - rano na [...]

[...] wyprawki. Jak szacują Lemon i Mullin – utrata białka (tkanki mięśniowej) była ponad dwukrotnie większa w trakcie treningu przy zmniejszonych zasobach glikogenu (czytaj: „na czczo” lub po intensywnym treningu siłowym). Taka praca spowodowała utratę około 10,4% licząc z całkowitego wydatku energetycznego w trakcie 1 godzinnego treningu na rowerze [...]

Jak ktoś jest na IFie to robi nawet siłowe na czczo! i dłuższe czasami nawet na czczo! wystarczy się nie bać!

czesc wszystkim, własnie zrobiłem dzień 6 i jutro przede mną 7 (a więc skok na 8 powtórzeń)..cwiczę rano na czczo i powiem szczerze za zamierzam tak ciągnąć do końca..brzuch przez resztę dnia przy napięciu naprawde twardy...co do cwiczeń to między seriami robię sobie jakieś 15-20 sek przerwy (i tak jak dla mnie wysiłek mega)...pozdrawiam i mam [...]

[...] ono u mnie , powiedzialebym że ze srednim nasileniem, i szyja mnie boli kurde wkurza mnie to, ale daje rade, a prawdziwe pocenie czyje jak jade 40 minut na stacjonarnym na czczo ojj jestem mokry jak spod prysznica wtedy :) a jak ktos ma problem z poceniem sie to niech zalozy dres, jak to nie pomoze niech dolozy czapke i rekawiczki, jak to tez [...]